|
aHR0cDovL2ZyZWVzaGlwLmNvLmty
- ½º¸¶Æ® ±â±â: YES
- ¸ð¾ç: »ç°¢
- ¸ðµ¨ ¹øÈ£: Smart Bioimpedance Scale
- ±ÇÀå ÃÖ´ë ¹«°Ô: 180 kg
- ÆÐÅÏ À¯Çü: ´Ü´ÜÇÑ
- Àç·á: °È À¯¸®
- °Ç° üÁß°è üÁß Ç¥½Ã: DIGITAL
- üÁß°è À¯Çü: DIGITAL
- ±â´É: üÁö¹æ ¹× ü¼öºÐ °Ë»ç
- ºê·£µå À̸§: icomon
- ±Ù¿ø: CN (Á¤Ç°)
- À¯Çü: °¡Á¤¿ë Àú¿ï
¿É¼ÇÁ¤º¸[(29)WHITE]
´ç½Åµµ ÁÁ¾ÆÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù |
|
|
|
|
12 ¿ù ¿¬¸» Á¤¸® ¼¼ÀÏ
1. Àå¹Ù±¸´Ï¿Í À§½Ã¸®½ºÆ®¿¡ Á¦Ç°À» ¹Ì¸® Ãß°¡ÇÏ°í ¸ÅÀåÀ» ÆȷοìÇÑ ´ÙÀ½ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ¿ì¼± ¹è¼ÛÀ» Áñ±â½Ê½Ã¿À!
2. »óÁ¡ ȨÆäÀÌÁö¿¡¼ ¸ÅÀÏ ¼±Âø¼øÀ¸·Î Á¦ÇÑµÈ ¼öÀÇ 100 ¶óÁö ¸íĪÀÇ ÄíÆùÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù!
3. À̺¥Æ® ½Ã°£: ¹Ì±¹ ¼ºÎ½Ã°£ 12 ¿ù 4 ÀÏ ~ 12 ¿ù 10 ÀÏ!
¹°·ù Á¦¾àÀ¸·Î ÀÎÇØ ÀÌ Á¦Ç°¿¡´Â ¹èÅ͸®°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
½º¸¶Æ® ¹Ùµð ±¸¼º ¸ð´ÏÅÍ
½Åü ±¸¼º¿¡ ´ëÇÑ ±¤¹üÀ§ÇÑ ÅëÂû·Â
Àü¹®ÀûÀÎ ¼Õ°ú ¹ß ÃøÁ¤À» À§ÇÑ 8 °³ÀÇ °íÁ¤¹Ð ¼¾¼
ÀÚ¼¼ ÃøÁ¤
1. ¹ßÀ» µû·Î ³õ°í ÆÈÀ» ´Ù¸®¿¡ 30-45 ° ·Î ¶È¹Ù·Î ¼¼¿ì½Ê½Ã¿À. ¾ÈÁ¤À» À¯ÁöÇÏ°í ÆÈÀÌ ¹è¿¡ ´êÁö ¾Êµµ·ÏÇϽʽÿÀ.
2. ¾öÁö ¼Õ°¡¶ô°ú ´Ù¸¥ ¸ðµç ¼Õ°¡¶ô ÆÞÇÁ·Î ¼ÕÀâÀ̸¦ Àâ½À´Ï´Ù.
8 BIA »ýü Àü±â ÀÓÇÇ´ø½º ºÐ¼® ±â¼úÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ¼Õ¿¡¼ ¹ß±îÁöÀÇ ¼¾¼
½ÅüÀÇ ´Ù¸¥ ºÎºÐÀÇ »ó¼¼ÇÑ Ã¼Áö¹æ ºñÀ²°ú ±ÙÀ°À» °ü¸®ÇϽʽÿÀ
±âŸ Á¦Ç°: 4 Àü±Ø (ÇÏü ÃøÁ¤) + ´Ü 1 ¹«°Ô µ¥ÀÌÅÍ + Á¤»çÀÌÁî ´Ü»ö µð½ºÇ÷¹ÀÌ.
¿ì¸® Á¦Ç°: 8 Àü±Ø (Àü½Å ÃøÁ¤) + 8 º»Ã¼ µ¥ÀÌÅÍ + Å« ´Ùä·Î¿î µð½ºÇ÷¹ÀÌ.
º¸°í¼ Àμâ
ÀÌ ¹«¼± µðÁöÅÐ Àú¿ï¿¡´Â 8 °³ÀÇ Àü±Ø (4 °³ÀÇ ¹ß°ú 4 °³ÀÇ ¼Õ Àü±Ø) ÀÌ ÀåÂøµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù ÆÈ´Ù¸®¿Í ¸öÅëÀ» °³º°ÀûÀ¸·Î ÃøÁ¤ÇÏ°í ½ÅüÀÇ °¢ ºÎºÐÀÇ Áö¹æ°ú ±ÙÀ° ºñÀ²À» Àü¹® º¸°í¼¿¡ Á¤È®ÇÏ°Ô Ç¥½ÃÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ º¸°í¼¸¦ ±â¹ÝÀ¸·Î ½Åü ±¸¼º ºÐ¼®, ±ÙÀ°°ú Áö¹æÀÇ ºñÀ², °¡´ÉÇÑ ºñ¸¸ ¹× ½Åü À¯ÇüÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ½Åü »óÅ ºÐ¼®À» ¹Þ°ÔµË´Ï´Ù. °á°úÀûÀ¸·Î ÀÌ·¯ÇÑ ºÐ¼®À» ±â¹ÝÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀÇ »óÅ¿¡ ¸Â°Ô Á¶Á¤µÇ±â ¶§¹®¿¡º¸´Ù È¿°úÀûÀ¸·Î ÈÆ·Ã ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
18 ½Åü ±¸¼º µ¥ÀÌÅÍ ¹× Ãß¼¼
ÀÌ ½Åü ºÐ¼® ôµµ´Â üÁß, BMI, üÁö¹æ, ü³» ¼öºÐ ÇÔ·®, ±ÙÀ°·®, »À Áú·®, ÇÇÇÏ Áö¹æ Á¶Á÷, º¹ºÎ Áö¹æ µîÀÇ Á¤È®ÇÑ ÃøÁ¤ ¹× ºÐ¼®À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ¿©·¯ Æǵ¶ °ª¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ª Â÷Æ®¸¦ Á¦°øÇÏ¿© ¸çÄ¥ µ¿¾È ½Åü ±¸¼ºÀ» °³¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸î ÁÖ, ¸î ´Þ ¶Ç´Â ¸î ³â µ¿¾È ±×¸®°í ´ç½ÅÀÇ ÇÇÆ®´Ï½º °èȹÀº Áö¼ÓÀûÀ¸·Î.
°èÁ¤´ç ÃÖ´ë 24 ¸íÀÇ »ç¿ëÀÚ
ÀÌ Áö´ÉÇü ¹Ùµð ½ºÄÉÀÏÀº ÃÖ´ë 24 °³ÀÇ »ç¿ëÀÚ ÇÁ·ÎÇÊÀ» »ý¼º ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç üÁß (+/-2 kg ¶Ç´Â 4.4 lb) À¸·Î »ç¿ëÀÚ¸¦ ÀÚµ¿À¸·Î ÀÎ½Ä ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ °¢ »ç¿ëÀÚ´Â ½º¸¶Æ® Æù¿¡¼ µ¥ÀÌÅ͸¦ ½±°Ô ¼ö½Å ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¸ðµç »ç¿ëÀÚÀÇ µ¥ÀÌÅ͸¦ °³º°ÀûÀ¸·Î °ü¸® ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °Ç°ÇÑ ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏÀ» À§ÇØ Ä£±¸ ¹× °¡Á·°ú °øÀ¯ÇϽʽÿÀ.
ÁøÇà »óȲ ÃßÀû
ÀÌ ¾ÛÀº 13 °³ÀÇ ÃøÁ¤ °ª¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ¼¼ÇÑ Â÷Æ®¸¦ Á¦°øÇÏ°í °ú°Å µ¥ÀÌÅ͸¦ ÀúÀåÇÏ¿© ¸çÄ¥, ¸î ÁÖ, ¸î ´Þ ¶Ç´Â ¸î ³â µ¿¾È ½Åü ±¸¼ºÀÇ º¯È¸¦ ÃßÀûÇÕ´Ï´Ù. ¸íÈ®ÇÑ µ¥ÀÌÅÍ ±×·¡ÇÁ¸¦ ÅëÇØ ½Åü º¯È¸¦ ¸íÈ®ÇÏ°Ô º¼ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °Ç° ¹æ½ÄÀ¸·Î ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼º ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
º£À̺ñ ¸ðµå
½Å·ÚÇÒ ¼öÀÖ´Â °è·® ôµµ´Â ¾Æ±âÀÇ ¼ºÀå¿¡ ¼ö¹ÝµÇ´Â ÈǸ¢ÇÑ ¼±ÅÃÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ±â Àâ±â ¸ðµå¸¦ ¿°í ¼ºÀÎÀÇ Ã¼ÁßÀ» ¸ÕÀú ÃøÁ¤ ÇÑ ´ÙÀ½ ¾Æ±âÀÇ Ã¼ÁßÀ» ¼Õ¿¡ Áã½Ê½Ã¿À. ±×·¯¸é ¾Û¿¡ ¾Æ±âÀÇ Ã¼ÁßÀÌ Ç¥½ÃµË´Ï´Ù (Âü°í: ¾Æ±â ¸ðµå´Â ¾Æ±â üÁß ¸¸ ÃøÁ¤ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 16 ¼¼ ÀÌ»óÀÇ »ç¶÷µéÀ»À§ÇÑ ½Åü Á¶¼º ÃøÁ¤).
°Ç° ¾Û°ú ½±°Ô µ¿±âÈ
üÁß Àú¿ïÀº µ¥ÀÌÅ͸¦ ½º¸¶Æ® Æù°ú µ¿±âÈÇÕ´Ï´Ù. "Fitdays" ¾Û¿¡¼ ½Åü ±¸¼ºÀ» º¾´Ï´Ù. ±×·± ´ÙÀ½ µ¥ÀÌÅ͸¦ Apple Health, Fitbit ¹× Google Fit¿¡ ÀÚµ¿À¸·Î µ¿±âÈ ÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Åü ±¸¼º¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ÀÏÀÏ ¿îµ¿À» ¼Ò¼È Ç÷§Æû¿¡ °øÀ¯ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¾÷µ¥ÀÌÆ®µÇ´Â APP ¾ð¾î ½Ã½ºÅÛ
Áß±¹¾î, ¿µ¾î, ·¯½Ã¾Æ¾î, ÇÁ¶û½º¾î, µ¶ÀϾî, ½ºÆäÀξî, Æ÷¸£Åõ°¥¾î, ÀϺ»¾î, Çѱ¹¾î, ¾Æ¶ø¾î µî°ú °°Àº 23 °³ÀÇ ±Û·Î¹ú ÁÖ·ù ¾ð¾î¸¦ Áö¿øÇÏ¸ç ¾ð¾î À庮¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤¾øÀÌ ½±°Ô Àüȯ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ç½Åµµ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
|
|
|
|
|