»ç¾ç:
»óÇ°¸í: ³ª¹« º¯¼º
»ö»ó: ±×¸²À¸·Î
¿¬·É´ë: 3 ¼¼ ÀÌ»ó
?
Ư¡:
1. ÀÎÁö ¸ð¾ç ¹× »ö»ó
2. ¾î¸°ÀÌ ÁöÀû °ÔÀÓ ³í¸®Àû »ç°í ÈÆ·Ã
?
Âü°í:
´Ù¸¥ ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú·Î ÀÎÇØ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ »çÁø¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-3cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù!
ÆÐÅ°Áö ¸ñ·Ï:
³ª¹« º¯ÇÏ´Â ²ÞÀÇ ¼º 1 °³
?
¹è¼Û:
1. ¿ì¸®´Â ÈÞÀÏÀ» Á¦¿ÜÇÑ ÁöºÒ È®ÀÎ ÈÄ¿¡ 24-72 ½Ã°£ ¾È¿¡ »óÇ°À» ¹ß¼ÛÇÒ °ÍÀ» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
2. ¿ì¸®´Â ÁÖ¹® ÇÒ ¶§ ´ç½ÅÀÇ ¼±Åÿ¡ µû¶ó ·¯½Ã¾Æ Æ÷½ºÆ®, Áß±¹ Æ÷½ºÆ®, HK Æ÷½ºÆ® ems¿¡ ÀÇÇØ, ¹ß¼ÛÇÕ´Ï´Ù.
3. ¹ÞÁö Ç׸ñ ÈÄ 45 ÀÏ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. ¿ì¸®´Â ¿ì¸®ÀÇ ³ë·ÂÀ» ÇØ°á.
4. Àç°í »óÅ ¹× ½ÃÂ÷·Î ÀÎÇØ ºü¸¥ ¹è¼ÛÀ» À§ÇØ Ã¹ ¹ø° »ç¿ë °¡´ÉÇÑ Ã¢°í¿¡¼ Ç׸ñÀ» ¹è¼ÛÇϵµ·Ï ¼±ÅÃÇÕ´Ï´Ù.
º¸Áõ:
1. ±¸¸Å°¡ ÆǸſë Ç°Áú, ÇÇÆ®´Ï½º¿¡ ÀûÇÕÇÏÁö ¾Ê°Å³ª ¼³¸í°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì ¹®Á¦°¡ ÇØ°áµÇ¾ú´ÂÁö È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. À߸øµÈ ¹è¼Û Ç°¸ñÀÇ °æ¿ì ¹è¼Û ÈÄ 48 ½Ã°£ ³»¿¡ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. ¿ì¸®´Â Á¤È®ÇÑ Ç°¸ñÀ» ¹è´ÞÇϰųª ¸ðµç ÁöºÒ±ÝÀ» ¹ÝȯÇϱâ À§ÇØ ÁغñÇÕ´Ï´Ù.
3. ºÒ¿ÏÀüÇÑ °áÇÔÀÌÀÖ´Â Á¦Ç°, »çÁø ¶Ç´Â ¿µ»óÀ» ¿ì¸®´Â ÀçÀü¼Û ¶Ç´Â ȯºÒ È®ÀÎ ÈÄ.
´ç½ÅÀº ±¸¸Å-¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀ» À§ÇØ ¹è¼Û!
1> ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì À̹ÌÁö¸¦ Á¦°ø ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
A. ¿ì¸® °¡°Ô ¼³¸í¿¡¼ À̹ÌÁö¸¦ Á÷Á¢ ´Ù¿î·Îµå ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
B. °ø½Ä ½ºÅä¾î¿¡¼ Á÷Á¢ À̹ÌÁö¸¦ ´Ù¿î·Îµå ÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾¾. ±¸±Û µå¶óÀ̹ö¿¡¼ »çÁøÀ» º¹»çÇÏ°í ´Ù¿î·Îµå ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç °¡°ÝÀº À¥ »çÀÌÆ®¿¡ ÂüÁ¶ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2> µå·Ó ¹è¼ÛÀ» À§ÇØ ¸ÂÃãÇü Ç׸ñÀ» ½ÃÀÛÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀԴϱî?
A. Step1 µ¿ºÀ »çÁø
B. Step2 ¿ì¸®´Â skuÀÇ À̸§À» ÁöÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.
¾¾. Step3 ÀÌ Ç׸ñÀ» µå·Ó ¹è¼Û ½ÃÀÛ