1. ¾Ë¸®ÆäÀÌ, ¿þ½ºÆ® À¯´Ï¾ð, TT¿¡ µ¿ÀÇÇÕ´Ï´Ù. ¸ðµç ÁÖ¿ä ½Å¿ë Ä«µå´Â ¾ÈÀüÇÑ °áÁ¦¸¦ ÅëÇØ Çã¿ëµË´Ï´Ù.
2. ÁÖ¹® ÈÄ 3 ÀÏ À̳»¿¡ °áÁ¦ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
3. °æ¸Å Á¾·á ÈÄ Áï½Ã üũ ¾Æ¿ôÇÒ ¼ö ¾ø´Â °æ¿ì ¸î ºÐ µ¿¾È ±â´Ù·Á ÁÖ½Ã°í °áÁ¦´Â 3 ÀÏ À̳»¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
4. Ãß°¡ °áÁ¦ Áú¹®, ´ÙÀ½ ¸µÅ©¸¦ È®ÀÎÇϽʽÿÀ.
1. Ç÷§Æû¿¡¼ °áÁ¦¸¦ È®ÀÎÇÑ ÈÄ 2-5 ÀÏ (±Ù¹«ÀÏ, ÈÞ°¡ ½ÃÁðÀÌ ¾Æ´Ô) À̳»¿¡ »óÇ°À» ¹ß¼ÛÇÕ´Ï´Ù.
2. È®ÀÎµÈ ÁÖ¹® Áּҷθ¸ ¹è¼ÛÇÕ´Ï´Ù. ÁÖ¹® ÁÖ¼Ò´Â ¹è¼Û ÁÖ¼Ò¿Í ÀÏÄ¡ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
3. Ç¥½ÃµÈ À̹ÌÁö´Â ½ÇÁ¦ Ç׸ñÀÌ ¾Æ´Ï¸ç ÂüÁ¶ ¿ëÀÔ´Ï´Ù.
4. ¼ºñ½º Àü¼Û ½Ã°£Àº Ç×°ø»ç¿¡¼ Á¦°øÇϸç ÁÖ¸» ¹× °øÈÞÀÏÀº Á¦¿ÜµË´Ï´Ù. ¿î¼Û ½Ã°£Àº ƯÈ÷ ÈÞ°¡Ã¶¿¡ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù.
5. °áÁ¦ ÈÄ 30 ÀÏ À̳»¿¡ ¹è¼Û¹°À» ¹ÞÁö ¸øÇÑ °æ¿ì ´ç»ç¿¡ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. ¹ß¼Û¹° ÃßÀûÇؼ ȸ½Å °¡´ÉÇÑ ÇÑ »¡¸® ¿¬¶ôµå¸®°Ú½À´Ï´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ¸ñÇ¥´Â °í°´ ¸¸Á·ÀÔ´Ï´Ù!
6. 2KG ¹Ì¸¸ÀÇ »óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Áß±¹ ¿ìÆí µî·Ï Ç×°ø ¿ìÆíÀ» ÅëÇÑ ¹è¼Û, ±ä±ÞÇÏ°Ô »óÇ°ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ºü¸¥ ¹è¼ÛÀ» À§ÇØ ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ.
1. ´ç»ç¿¡ ¿¬¶ôÇÏ·Á¸é 7 ÀÏ, ¹ÞÀº ³¯Â¥·ÎºÎÅÍ 30 ÀÏ ÈÄ¿¡ ¹ÝÇ°ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ Á¦Ç°À» 7 ÀÏ ÀÌ»ó ¼ÒÁöÇÏ°í ÀÖ´Â °æ¿ì »ç¿ëÇÑ °ÍÀ¸·Î °£ÁֵǸç ȯºÒÀ̳ª ±³Ã¼°¡ Á¦°øµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿¹¿Ü´Â ¾ø½À´Ï´Ù! ¹è¼Ûºñ´Â ÆǸÅÀÚ¿Í ±¸¸ÅÀÚ°¡ ¹ÝÀ¸·Î ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù.
2. ¹ÝÇ°µÈ ¸ðµç Ç°¸ñÀº ¿ø·¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ÀÖ¾î¾ß Çϸç, ¹è¼Û ÃßÀû ¹øÈ£, ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹ÝÇ° ÀÌÀ¯ ¹× ±ÍÇÏÀÇ po # ¸¦ ´ç»ç¿¡ ¹Ýµå½Ã ¾Ë·ÁÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
3. ±¸¸ÅÀÚ¿Í ÆǸÅÀÚ°¡ ÇØ¿Ü¿¡¼ °Å·¡¸¦ Ãë¼Ò ÇÑ ÈÄ, ¿ø·¡ »óÅ·Πǰ¸ñÀ» ¼ö·ÉÇÏ°í ¸ðµç ±¸¼º ¿ä¼Ò¿Í ¾×¼¼¼¸®°¡ Æ÷ÇÔ µÈ Æ÷ÀåÀ» ¹ÞÀ¸¸é Àüü ´ç÷±Ý ÀÔÂû ±Ý¾×À» ȯºÒÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç´Â ´ëü Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
1. ¼ÒÁßÇÑ °í°´ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸ðµç ÁÖ¹®¿¡ ´ëÇØ ÁÁÀº Çǵå¹éÀ» ³²±â°í °è¼Ó Ư±ÇÀ» ´©¸®½Ê½Ã¿À.
2. ¿ì¸®´Â ¼ÒÁßÇÑ °í°´À» ¿°·ÁÇÏ¸ç ¿¹»óÄ¡ ¸øÇÑ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
3. »óÇ°¿¡ ¸¸Á·ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì, Á¦½Ã°£¿¡ ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽðí, ¾Ë¸®¹Ù¹Ù¿¡ ºÎÁ¤ÀûÀÎ Çǵå¹éÀ» ³²±â°Å³ª ÀÌÀÇ Á¦±â¸¦ Çϱâ Àü¿¡ ¸ÕÀú ¸Þ½ÃÁö¸¦ º¸³»ÁֽʽÿÀ. ºÎÁ¤ÀûÀÎ Çǵå¹éÀº ¾î¶² °Íµµ ÇØ°áÇÏÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â Ç×»ó ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ°í ±ÍÇÏÀÇ ¸¸Á·¿¡ ºÎÀÀÇϱâ À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.