Àü±â ¾Æ±â ¿ä¶÷, ºí·çÅõ½º ¹× ¸®¸ðÄÁÀÌ ÀÖ´Â Æí¾ÈÇÑ À¯¾Æ ħ´ë, 5 °¡Áö Èçµé¸² ¸ðµå ÈÞ´ë¿ë ½Å»ý¾Æ ħ´ë
¿©ÀüÈ÷ ¾Æ±â°¡ ¹ã¿¡ ÀáÀ» ÀÚÁö ¾ÊÀ»±î °ÆÁ¤ÇϽʴϱî? 5 °³ÀÇ ½ºÀ® ¼Óµµ¿Í ÀÚµ¿ ²¨Áü ŸÀÌ¸Ó (15, 30, 45 ºÐ) ¸¦ °®Ãá Àü±â ½ºÀ® º£À̺ñ Å©·¡µé ³»Àå/ºí·çÅõ½º À½¾ÇÀ» Àç»ýÇÏ¿© ¾Æ±â¸¦ À§ÇØ ´õ ³ªÀº ¼ö¸é ºÐÀ§±â¸¦ ¸¸µé°í û·Â ¹ß´ÞÀ» ÃËÁø ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸ÅÆ®¸®½º´Â ¸Å¿ì ºÎµå·´°í ôÃß ¹ß´ÞÀ» ó¸® ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ç¸é ºñÁÖ¾ó ³×Æ®´Â ¾Æ±â¿¡°Ô ½Å¼±ÇÑ °ø±â¸¦ Á¦°øÇÏ¸ç ¾ðÁ¦µçÁö ¾Æ±â¸¦ º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.
Ư¡:
´Ù¾çÇÑ Á¦¾î·Î ÀÎÇØ Ä§´ë ¿· À¯¾Æ¿ë ħ´ëÀÇ ÀÛµ¿ÀÌ ´õ ½¬¿öÁý´Ï´Ù. ¿ä¶÷ ¿·¿¡ÀÖÀ» ¶§ Å©·¡µé Ãø¸é¿¡ÀÖ´Â ¹öÆ°À» Á÷Á¢ »ç¿ëÇÏ¿© ÀÛµ¿ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ä¶÷¿¡¼ ¾à°£ ¶³¾îÁ® ÀÖÀ¸¸é ¸®¸ðÄÁÀ» »ç¿ëÇϽʽÿÀ.
Ãß°¡ µµ±¸¿Í ·»Ä¡ µå¶óÀ̹ö°¡ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ¾Æ±â ħ´ë´Â ¸íÈ®ÇÑ Áö½Ã·Î ´Ü 5 ºÐ¿¡ ½±°Ô ¼³Ä¡ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãø¸éÀÇ ½ºÀ§Ä¡¸¦ ´©¸£±â ¸¸ÇÏ¸é ºê·¡Å¶À» Á¢°í ħ´ë¸¦ °¡Àå ÀÛÀº Å©±â·Î ¹Ù²Ù°í ¿øÇÏ´Â °÷¿¡ º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºÎµå·¯¿î õÀ¸·Î ´ÙÄ¡°ÔÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù ¾Æ±âÀÇ ºÎµå·¯¿î ÇǺÎ, µ¿½Ã¿¡ °³ÃÖ ¾Æ±â ¹Ùµð ±×·¡¼ ±×´Â À§Çè ¶§¹®¿¡ µ¿¿ä ħ´ë.
¹ã¿¡ ´õ Æí¸®ÇÏ°Ô ¾ðÁ¦µçÁö ¾Æ±â¸¦ µ¹º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀüÅëÀûÀÎ ¼öµ¿ ħ´ë, ¾Æ±â ¿ä¶÷ Àü±â Å©·¡µé ±â´É 5 Èçµé ¸ðµå (´Ù¸¥ ¹üÀ§) ¼±ÅÃ, 3 Èçµé (15/30/45 ºÐ) ¼±ÅÃ.
¸ðµç ¾î¸Ó´Ï¿¡°Ô ½Ã°£À» Àý¾àÇÏ°í ¸ðµç ¾Æ±â¿¡°Ô °¡Àå Æí¾ÈÇÑ ÈÞ½Ä È¯°æÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. µ¿½Ã¿¡ ¿ì¸®ÀÇ À¯¾Æ¿ë ħ´ë¿¡´Â ¿ä¶÷ÀÌ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ Èçµé¸®°í À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÏ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ´Â ·ÎÇÁ º¸È£ µðÀÚÀÎÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ù¾çÇÑ Á¦¾î·Î ÀÎÇØ Ä§´ë ¿· À¯¾Æ¿ë ħ´ëÀÇ ÀÛµ¿ÀÌ ´õ ½¬¿öÁý´Ï´Ù.
¿ä¶÷ ¿·¿¡ÀÖÀ» ¶§ Å©·¡µé Ãø¸é¿¡ÀÖ´Â ¹öÆ°À» Á÷Á¢ »ç¿ëÇÏ¿© ÀÛµ¿ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶§ ÀϺΠ°Å¸® ¸Ö¸® Å©·¡µé, ¿ø°Ý Á¦¾î.
ÈÞ´ë¿ë ħ´ë ¿· Å©·¡µéÀÇ Àüü ÇÁ·¹ÀÓÀº °ø°£ ¾Ë·ç¹Ì´½ ÇÕ±ÝÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁý´Ï´Ù.
°¡º¿î º»Ã¼´Â ÇÑ ¹öÆ°À¸·Î Á¢À» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Æ÷ÇÔ µÈ º¸°ü °¡¹æÀ¸·Î ÈÞ´ë°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
2 °³ÀÇ Åë±â¼º ¸Þ½¬, ¾Æ±â¸¦ À§ÇÑ ³ôÀº °¡½Ã¼º ¹× ȯ±â, ºÎµå·´°í Æí¾ÈÇÑ Æеù ¸ÅÆ®¸®½º, µÎ²¨¿î ½ºÆùÁö °¡´ÙÁö·Î ³ÐÀº ¼ö¸é °ø°£, Æí¾ÈÇÑ ¿ä¶÷ ±â´ÉÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
À¯¾Æ¿ë ħ´ëÀÇ °æ¿ì ¾ÈÀüÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. Å©·¡µéÀÌ °úµµÇÏ°Ô Èçµé¸®Áö ¾Êµµ·Ï 2 °³ÀÇ ¹öŬ ºê·¹ÀÌµå ½ºÆ®·¦ÀÌ Å©·¡µé°ú º£À̽º¸¦ ÇÔ²² ¿¬°áÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹Ì²ô·³ ¹æÁö Dz Æеå´Â Èçµé¸²À¸·Î ÀÎÇÑ ½½¶óÀ̵ùÀ» ¹æÁö ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±ÕÇü ÀâÈù ½¦ÀÌÅ©, ºÎµå·´°í Æí¾ÈÇÕ´Ï´Ù. µðÀÚÀÎÀ» ´Ã¸®°í ¾Æ±â°¡ ´õ ¸¹Àº È°µ¿ °ø°£À» °®°ÔÇϽʽÿÀ.
ÁÖÀÇ:
»ç¿ëµÇ´Â ¾Æ·¡ Á÷Á¢ °¨µ¶ ¼ºÀÎ
¶§¹®¿¡ ¼ÕÀ¸·Î ÃøÁ¤µÇ±â °ÍÀÔ´Ï´Ù ¿À·ù°¡ 1-3cm
ÄÄÇ»ÅÍ/È¸é µð½ºÇ÷¹ÀÌ°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Á¦Ç°ÀÇ »ö»óÀÌ »çÁø°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ç½ÅÀÌ Áú¹®ÀÌÀÖ´Â °æ¿ì¿¡, ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇÏ°Ô ÀÚÀ¯·Ó°Ô ´À³¢½Ê½Ã¿À, ¿ì¸®´Â °¡´ÉÇÑ ÇÑ ÇÑ »¡¸® ´ç½ÅÀ» ´ë´äÇÏ°í ´ç½Å¿¡°Ô ¸¸Á·½º·¯¿î ´ë´äÀ» ÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù