º¸Àå:
¿ì¸®´Â ´ç½Å¿¡°Ô º¸³»´Â ¸ðµç Ç׸ñÀÌ ¼³¸í ÆäÀÌÁö¿¡ Ç¥½ÃµÈ »çÁø°ú µ¿ÀÏÇÏÁö¸¸ »çÁø ÃÔ¿µ °¢µµ¿Í È¸é »öµµ¿¡ µû¶ó ¾à°£ÀÇ »ö»ó Â÷ÀÌ°¡ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ½À» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. ¾à°£ÀÇ »ö»ó Â÷À̸¦ ¹Þ¾Æ µéÀÏ ¼ö ¾ø´Ù¸éÁÖ¹®ÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
¹è¼Û:
1. Ç°¸ñÀº ¿ì¸®°¡ ´ç½ÅÀÇ ÁöºÒÀ» È®ÀÎÇÑ ÈÄ¿¡ 7-10 ¿µ¾÷ÀÏ ¾È¿¡ ¹ß¼Û µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
2. ÁöºÒ ÈÄ ÇöÀç ÁÖ¼Ò¸¦ ¾Ë·ÁÁֽʽÿÀ. ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é ¿¡½ºÅ©·Î ÁÖ¼Ò¿¡ µû¶ó Ç׸ñÀ» ¹è¼ÛÇÕ´Ï´Ù.
3. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿ìÆíÀ¸·Î µµÂøÇÏ´Â µ¥ 18-35 ¿µ¾÷ÀÏÀÌ ¼Ò¿äµÇ¸ç ±ÞÇàÀ¸·Î 8-12 ¿µ¾÷ÀÏÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. ´Ù¸¥ ºü¸¥ ¹è¼ÛÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ems¸¦ ¼±ÅÃÇÏ°í Ãß°¡ ÁöºÒÀ» ÁöºÒÇϽʽÿÀ. ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÇ ÁöºÒ±ÝÀ»¹Þ´Â Áï½Ã ³³Ç°À» ¹è¿ ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù
4. ¶§·Î´Â ¾ÇõÈÄ, Åë°ü ½Ã°£ ³¶ºñ ¶§¹®¿¡ ´õ ±æ¾îÁú °ÍÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼ Á¦ ½Ã°£¿¡ Ç׸ñÀ»¹ÞÁö ¸øÇÒ ¶§ ÂüÀ»¼ºÀÖ°Ô ±â´Ù¸®½Ê½Ã¿À.
- ¼öÀÔ °ü¼¼ ¹× ¼¼±ÝÀº Ç°¸ñ °¡°Ý ¹× ¿î¼Ûºñ¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×µéÀº ±¸¸ÅÀÚÀÇ Ã¥ÀÓÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª °ÆÁ¤ÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À, ¿ì¸®ÀÇ »óÇ°ÀÇ ´ëºÎºÐÀº ±×µéÀ» ÁöºÒ ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Â ³·Àº °¡Ä¡ÀÔ´Ï´Ù.
¹Ýȯ Á¤Ã¥:
¿ì¸®´Â ¸ðµç ±¸¸ÅÀÚ¸¦ À§ÇØ 7 ÀÏ ¹Ýȯ ¼ºñ½º¸¦ Á¦¾ÈÇÕ´Ï´Ù.
1. °áÇÔÀÌÀÖ´Â Á¦Ç° ¸¸ ±³È¯ Çص帳´Ï´Ù. °áÇÔ Á¦Ç°Àº ¼ÒÆ÷¸¦¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7 ÀÏ À̳»¿¡ ¹ÝÇ°µÇ¾î¾ßÇÕ´Ï´Ù. ±¸¸ÅÀÚ´Â ¸ðµç Ãß°¡ ¿î¼Ûºñ¸¦ Ã¥ÀÓÁý´Ï´Ù.
2. Ç׸ñ¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ¸¸é È®ÀÎÇÏ°í ¹ÝÇ°¿¡ µ¿ÀÇ ÇÑ ÈÄ 7 ÀÏ À̳»¿¡ Ç׸ñÀ» ¹ÝÇ°ÇϽʽÿÀ.
Çǵå¹é ¹× µî±Þ:
1. ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÇ ¸¸Á·¿¡ µû¶ó ¼º°øÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ±ÍÇÏÀÇ Çǵå¹éÀº ¿ì¸®¿¡°Ô ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
2. ´ç½ÅÀÌ ¿ì¸®ÀÇ Ç°¸ñÀ» ¸¸Á·ÇÑ´Ù¸é, ¿ì¸®¿¡°Ô ´ç½ÅÀÇ ±àÁ¤Àû ÀÎ Çǵå¹é (º° 5 °³) À» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
3. Áú¹®ÀÌ Á¦Ç°À» ¹ÞÀº ½Ç»ç¸¦À§ÇÑ ½Ã°£¿¡ Ç×»ó µµ¿Í.
ºÎÁ¤ÀûÀÎ Çǵå¹éÀ» ³²±â°Å³ª »çÀÌÆ®¿¡ ´ëÇÑ ºÐÀïÀ» ¿±â Àü¿¡ ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. ±×·¯³ª Á÷Á¢ ºÎÁ¤ÀûÀÎ Çǵå¹éÀ» Á¦°øÇÏ¸é ¾Æ¹«°Íµµ µµ¿ï ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù!!