ÃÑ¾Ë Æ÷ÀÎÆ®:
1, µÎ °¡Áö ÀÌ»ó: ´õ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ Âü¿©Çϱâ À§ÇØ, ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀº µÎ °¡Áö ÀÌ»óÀÇ °ÍÀ» ±¸ÀÔÇϵµ·Ï ¼±ÅÃÇÕ´Ï´Ù.
2, °¡Àå ¸¸Á·½º·¯¿î ¿ä¼Ò: ÀÌ °ÔÀÓÀÇ °¡Àå ¸¸Á·½º·¯¿î ¿ä¼Ò´Â Å« ºí·ÏÀÔ´Ï´Ù. ´ç½ÅÀÌ ±×µéÀ» ¹èÄ¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿Ã¹Ù¸¥ Á¶ÇÕÀÓÀ» °Á¶ÇÏ´õ¶óµµ, ±×µéÀº ´Ùä·Î¿î, °¡º±°í Àç¹ÌÀÖ´Â ÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3, Àç»ý ¹æ¹ý: Àç¹Ì¸¦ ½ÃÀÛÇÏÀÚ! Ç÷¹À̾î´Â Ä«µå¿¡ Ç¥½ÃµÈ ÆÐÅÏ°ú ÀÏÄ¡Çϵµ·Ï sprintingÇÏ¿© 5 »ç°¢ÇüÀÇ ¼¼Æ®¸¦ ¹èÄ¡ÇÕ´Ï´Ù. ù ¹ø° ¼º°øÀûÀÎ Ç÷¹À̾î´Â Ä«µå¸¦ ±×·Á ´ÙÀ½ »õ·Î¿î °ÔÀÓÀÌ ½ÃÀ۵˴ϴÙ.
4, ±âº» ¹× °í±Þ ¹öÀü: ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÌ ¼±ÅÃÇÒ ¼öÀÖ´Â ±âº»ÀûÀÎ °í±Þ ¹öÀüÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. °í±Þ ¹öÀüÀº ¿ø·¡ ±âº» ¹öÀü¿¡ 4 Å¥ºê¿Í 60 ´õ ¾î·Á¿î Ä«µå¸¦ Ãß°¡ÇÕ´Ï´Ù. ´õ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ Âü¿©Çϱâ À§ÇØ, ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀº À§ÀÇ ¹öÀüÀ» ±¸ÀÔÇϵµ·Ï ¼±ÅÃÇÕ´Ï´Ù.
5, ºü¸£°í ½º¸¶Æ®: ºü¸¥ ¼Óµµ¿Í ¸¹Àº ¾×¼Ç! ºü¸¥ ½Ã°¢Àû ÀÎ½Ä °ÔÀÓ! °¡Á·°ú Ä£±¸¿Í ÇÔ²² °ÔÀÓ ¹ãÀ» Àç»ýÇϱâÀ§ÇÑ ¿Ïº®ÇÑ!
¸í¼¼:
À̸§: ÀÏÄ¡ÇÏ´Â ¸¶½ºÅÍ
¼ÒÀç: Çöó½ºÆ½
°ÔÀÓ Ç÷¹À̾îÀÇ ¼ö: 4
Ç׸ñ Å©±â: ±æÀÌ x ³Êºñ x ³ôÀÌ: ¾à 7.8x3.9x7.8 ÀÎÄ¡
Àç»ýÇÏ´Â ¹æ¹ý?:
1. ÆÐÅÏÀ» º¸¿©ÁÖ±â À§ÇØ »ó´Ü Ä«µå¸¦ µÚÁý½À´Ï´Ù.
2. Ç÷¹À̾î´Â Ä«µå¿¡ Ç¥½ÃµÈ ÆÐÅÏ°ú ÀÏÄ¡Çϵµ·Ï ½ºÅ©·¥ºí. ù ¹ø° Ç÷¹À̾î´Â ¼º°øÀûÀ¸·Î ÆÐÅÏÀ» Àâ¾Æ¼ Ä«µå¸¦ Àâ¾Æ¼ ºí·ÏÀÇ ±¸¼ºÀÌ Ä«µåÀÇ ÆÐÅÏ°ú ÀÏÄ¡ÇÏ´Â ´Ù¸¥ Ç÷¹À̾ º¸¿©ÁÝ´Ï´Ù. Ç÷¹À̾ ¿Ã¹Ù¸¥ °æ¿ì, ±×µéÀº Ä«µå¸¦ À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù. »õ Ä«µå´Â µÚÁý¾î ¶Ç ´Ù¸¥ ¶ó¿îµå°¡ ½ÃÀ۵˴ϴÙ. ´ëºÎºÐÀÇ Ä«µå°¡ÀÖ´Â Ç÷¹À̾ ½Â¸®ÇÕ´Ï´Ù!
Æ÷ÇÔ:
20 x Àç»ý °¡´ÉÇÑ ºí·Ï (4 ±×·ì, °¢ ±×·ì¿¡¼ 5 °³ÀÇ ´Ù¸¥ ºí·Ï).
60 x ÆÐÅÏ Ä«µå (5 ³À̵µ ¼öÁØ¿¡¼ 12 Ä«µå: ³À̵µ ¼öÁØÀº °¢ Ä«µåÀÇ ±¹°æ¿¡ ¶óÀÎÀÇ ¼ö¿¡ ÀÇÇØ Ç¥½ÃµË´Ï´Ù).
1 x °ÔÀÓ ±ÔÄ¢.
Æ÷Àå ¸ñ·Ï:
20 x Àç»ý ºí·Ï
60 x ÆÐÅÏ Ä«µå
1 x °ÔÀÓ ±ÔÄ¢
Âü°í:
1. ¸ð´ÏÅÍ¿Í ºûÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ÀÎÇØ ½ÇÁ¦ »ö»óÀº À̹ÌÁö¿Í ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ¼öµ¿ ÃøÁ¤ Çã¿ëÇϽʽÿÀ Æ÷¿ë·ÂÀ» 1-3 cm.