1: ¸ñ ÅëÁõ, ¾î±ú ÅëÁõ, ÈĵΠ½Å°æÅë, ¸¸¼º ÆíµÎÅë, TMJ Àå¾Ö ¹× ÀÏÁ¤ÇÑ ±ÙÀ° °æ·Ã, ´Ù¿ìÀúÀÇ °íºñ, ¾î±ú¿Í ÆÈ¿¡ Ÿ´Â ÅëÁõ, ÆÈ ¾Æ·¡·Î µû²û °Å¸²/¸¶ºñ.
2: ¸¶»çÁö Ä¡·á»çÀÇ ¼Õ¹Ù´ÚÀ̳ª ÆȲÞÄ¡¿¡¼ ±â´ëÇÒ ¼öÀÖ´Â ¾Ð·Â°ú ºñ½ÁÇÑ Æ®¸®°Å Æ÷ÀÎÆ® ·ÎÄ¿. »ç´Ù¸®²ÃÀ» ¸ñÇ¥·Î ¸¶»çÁöÇÏ°í ¸Åµì°ú ÈäÅÍ Á¶Á÷À» ±ý ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ç÷·ù¸¦ °³¼±ÇÏ°í ¸¸¼º ÅëÁõÀ¸·ÎºÎÅÍÀÇ È¸º¹À» µ½½À´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ¸ñÀÇ »óŸ¦ ôÃßÀÇ ³ª¸ÓÁö ºÎºÐ°ú ÀÏÄ¡ÇÏ´Â ÃÖÀûÀÇ C-°î¼±À¸·Î À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù.
3: µÚ ³ë¹ö ¸¶»çÁö µµ±¸´Â Àß ¸¸µç ÇÏÀÌ Ä÷¸®Æ¼ EVA ¼ÒÀç, °Ç°ÇÏ°í ȯ°æ Ä£ÈÀû ÀÎ, ³»±¸¼ºÀ¸·Î Æ°Æ°ÇÕ´Ï´Ù. Æ®¸®°Å Æ÷ÀÎÆ®¸¦ °üÅë ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÁÁÀº Ç°ÁúÀÇ ¸±¸®½º¿¡ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ±íÀº ±ÙÀ° ¸¶»çÁö¸¦ Áñ±â´Â »ç¶÷ÀºÀÌ ¸¶»çÁö¸¦ ÁÁ¾ÆÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
4: ¸ñ ¾î±ú ÇØÁ¦ ¸¶»çÁö±â »ç¿ëÀº Á¤¸» ½±°í Ưº°ÇÑ ÈÆ·ÃÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀÏ´Ü ´ç½ÅÀÌ ±×°ÍÀ» Á¦ÀÚ¸®¿¡ °®°ÔµÇ¸é ´ç½ÅÀÇ Ã¼ÁßÀÌ ±× ÀÏÀ» ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¸ñ °î¼±À» ¼öÁ¤ÇÏ°í ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀå°¨À» Ç®¾î ±ä ÇϷ縦 º¸³½ ÈÄ ±¸È£¸¦ ã´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. ÀÚ½ÅÀÇ ¾È¸¶»ç°¡ µÇ½Ê½Ã¿À.
5: ¸ñ ¾Ð·Â Á¡ ¸¶»çÁö µµ±¸ ÀåÄ¡´Â ÀÇ»ç, ¹°¸® Ä¡·á»ç ¹× ¿îµ¿ ¼±¼ö°¡ °·ÂÈ÷ ±ÇÀåÇÏ°í ³Î¸® »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. Áú¹®ÀÌ ÀÖÀ¸½Ã¸é °í°´ ¼ºñ½º¿¡ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. 24 ½Ã°£ À̳» ¿¬¶ôµå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
ÀÌ Àڱà °æºÎ µé°ÍÀº ¸ñ ÁÖÀ§ÀÇ Ç¥Àû Áö¾Ð ÅëÁõ ¿Ïȸ¦ È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°øÇÏ´Â °£´ÜÇÏ°í È¿°úÀûÀÎ ¹°¸®Àû ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ÀÏ°üµÈ »ç¿ë°ú °ü·ÃµÈ ÀûÀýÇÑ Àڱà °æºÎ ¸¸°îÀ» º¹¿øÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ.
Trapezius ±ÙÀ°Àº ¸¸¼º ¸ñ ÅëÁõ, ÈĵΠ½Å°æÅë ÅëÁõ, »çÁö µÎÅë, ÅÎ ÅëÁõ, ²ÅÃßÀÇ °¡Àå ÈçÇÑ ¿øÀÎÀÔ´Ï´Ù (Dowager`s Hump, ¾î±ú¿Í ÆÈ¿¡ ºÒŸ´Â ÅëÁõ, ÆÈ ¹×/¶Ç´Â ¼Õ¿¡ µû²û °Å¸²/¸¶ºñ. ¿ì¸®ÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ ¸ñ ÅëÁõ, ¾î±ú ÅëÁõ ¹× ±âŸ ¸¹Àº ¼ö¼ö²²³¢ °°Àº ½ÅüÀû ºÒ¸¸ÀÇ ´ëºÎºÐÀº »çÁö Æ®¸®°Å Æ÷ÀÎÆ®·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.